na czczo

[...] ryż brązowy 50g, piersi duszone 150g 3. duszone udko kurczaka 4. Whey Protein Concentrate 40g trening 5. twaróg 270g, migdały 30g, szklanka wina Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps 2h przed treningiem BCAA: 10g przed treningiem ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Myślę że można śmiało napisać BRAK jakichkolwiek. Pocenie w moim [...]

[...] 30g 4. ryż brązowy 50g, gulasz z łopatki 150g siłka 5. makaron durum 50g, udko kurczaka pieczone 150g 6. twaróg 130g, masło orzechowe 30g, Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps 2h przed treningiem BCAA: 10g przed i po treningu Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem PULL B 1. Wiosło 10 powt 40 / 50 / 60 / 70 [...]

[...] Protein Concentrate, dobra opcja. 1. owsiane 30g, Whey Protein Concentrate 40g, 2. mięso 150g, oliwa 30g 3. mięso 150g, 4. ryż brązowy 30g, wołowe mielone 170g 5. chleb pełnoziarnisty 60g, 3 jaja, 6. twaróg 130g, masło orzechowe 40g Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Brak DNT

[...] 130g, pierś pieczona 150g trening 5. pierś pieczona 150g, mleko 3,2% 300g 6. twaróg 130g, masło orzechowe 30g, plaster sera low fat Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps 2h przed treningiem BCAA: czw: 10g przed i po treningu , pt: 10g przed treningiem Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po [...]

Waga na czczo 79-79,3 - start pierwszego tygodnia Waga na czczo 79,5-79,6 - start drugiego tygodnia Waga na czczo 80,2-80,4 - start trzeciego tygodnia Waga na czczo 80,9-81 - start czwartego tygodnia. Waga na czczo 80-80,1 - start piątego tygodnia Wagan na czczo 80kg - start szóstego tygodnia Dodaję 20g oliwy z rana (to co odjąłem) aeroby [...]

[...] w-f zwolnienie do końca roku szkolnego i skierowanie do ogólnego. Od ogólnego do chirurga dziecięcego. Pojechałem i ustaliłem termin operacji. W dniu operacji pojechałem na czczo do kcm(Karkonoskie Centrum Medyczne) i tam wypełnienie papierów no i anestezjolog zaprowadził mnie na sale. Dostałem 3 lub 4 dawki w żyłę, pamiętam że powiedziałem [...]

[...] to po tym cyklu zapodam na wycinke) DAWKOWANIE: 1 NOX PUMP - na 30 min przed treningiem 1/2 porcji 2 AAKG - na 30 min przed treningiem 2tabl 3 Kreatyna - w dni DT rano na czczo 5g i po treningu 5g a w dni DNT rano 5g na czczo i w południe. 4 Gold Omega 3 - na wieczór 1tabl 5 Gain Bolic 6000 - codziennie 2x 90g 6 SP 80 - tylko na noc ok 40g [...]

W ogóle zrobiłam błąd, bo poszłam na czczo przy okazji zrobić badania TSH Agnese Badanie TSH nie wymaga bycia na czczo. Zapytaj jeszcze swojej endo, ale ja rozmawiałam z kilkoma lekarzami (w gabinecie i w szpitalu), że nie ma takiej konieczności. No chyba, że jednocześnie robisz morfologię krwi, to wtedy na czczo. p.s. co do krwawienia to [...]

[...] mięso z piersi kurczaka 5. wiórki kokosowe, migdały, masło migdałowe, jajka, kakao, odżywka białkowa 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Leucyna - 3 kapsułki pół [...]

[...] było czysto i zgodnie z założeniami;-) 170B/90T/175W, 2200kcal;-) Suplementacja - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - trzy kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - BCAA - 10g okołotreningowo Trening 1. wyciskanie żołnierskie, 3x 10-12, 60sek 22,5kg/25kg/27,5kgx8 22,5kg/25kg/25kgx10 2. [...]

[...] normy brak. Insulinę i glukozę robiłam też w lipcu. Niestety tylko dwupunktowa (w ogóle pani dr chciała mi przepisac tylko po dwóch godzinach.... no comments) Glukoza na czczo 79,8 (Norma 70-99) Glukoza po 2h 86,3 Insulina na czczo 8 (Norma 2,6-24,9) Insulina po 2h 22,8 Dostałam Medformax. Ostatnio jak byłam dostałam zwiększoną dawkę - [...]

[...] normy brak. Insulinę i glukozę robiłam też w lipcu. Niestety tylko dwupunktowa (w ogóle pani dr chciała mi przepisac tylko po dwóch godzinach.... no comments) Glukoza na czczo 79,8 (Norma 70-99) Glukoza po 2h 86,3 Insulina na czczo 8 (Norma 2,6-24,9) Insulina po 2h 22,8 Dostałam Medformax. Ostatnio jak byłam dostałam zwiększoną dawkę - [...]

Wczoraj trening kopyt nr I a dzisiaj 25minut aero na czczo. W ciągu dnia już czułam się słabo i planowałam jechać pod wieczór na mocne cardio(z interwałem),bo dzisiaj wolne od siłówki,ale jednak poprzestanę na samych aero z rana. Zawroty głowy,ospałość i w koncu zasnęłam.Wczorajsze nogi wymęczyły organizm,im dalej tym trudniej,ale wliczone w [...]

[...] Pomiary robione dziś rano bez żadnej pompy - jedynie bicek i klatka przy napinaniu bo tak samo ostatnio mierzyłem , brzuch bez wciągania itp itd. Waga rano na czczo po wieczornym wypróżnieniu więc też powinno być dość wiarygodnie . Ogólnie to z efektów jestem zadowolony bo mnie nie podlało , w lustrze lepiej wszystko jest [...]

beznadzieja jak dla mnie, tzw. w sensie takim ze oszuka wynik testu :) jak sie robi fotki rano na czczo bez pompy na poczatek testu to tak tez powinno sie robic na koniec :)

02.06.2019 Niedziela (3 tydzień okresu masowego) Lubię takie dni, gdy nie muszę się spieszyć z szybkim wstawaniem rano. Pospałem, cardio na czczo machnięte i na trening. Co prawda, miałem delikatny stres przed tym treningiem nóg, ale trzeba walczyć %-) Wczoraj nowe wytyczne, kolejne dokładanie kalorii - 50g węgli więcej w dni treningowe, 10g [...]

[...] | 12x110kg | 15x90kg | 20x80kg 10 Wspięcia nóg stojąc na hackmaszynie 20x90kg | 20x90kg | 20x100kg | 20x110kg | 20x120kg Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Dobry trening, na spokojnie, bo sporo czasu. Plecy skatowane solidnie, wszędzie dołożone, na martwych mogłem jeszcze poszaleć i dać nieco więcej, ale [...]

[...] by nabić trochę objętości i poczuć, że coś było trenowane, tutaj nie liczyłem serii i powtórzeń, intuicyjnie sobie działałem Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Jeden z tych treningów, po którym odczuwa się straszny niedosyt. Najbardziej denerwujący jest fakt, że siła jest, chęci są, a jakaś jedna drobna kontuzja [...]

[...] | 20x90kg | 20x90kg | 25x80kg | 25x80kg 9 Wspięcia na palce na suwnicy 20x180kg | 15x250kg | 15x320kg | 15x330kg | 20x290kg Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Wszędzie progress, dosłownie wszędzie! Tak lekkie się wydawały te ciężary, siła ciągle idzie w górę. Chociaż po wykrokach myślałem, że polecę rzygać ;-D [...]

[...] 30x40kg | 30x40kg | 20x60kg | 20x60kg + gryf 10 Wspięcia siedząc na maszynie 30x52kg | 30x59kg | 30x59kg | 30x66kg | 30x66kg Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: No i wróciłem do domu niesamowicie zadowolony. Ręka bez oznak bólu, a ciężary latały dość spore. Zrobiłem długą i solidną rozgrzewkę, a potem asekuracyjnie [...]